The competition that will test your physical and mental limits

X The Fitness Race Medellín

¡Tú eliges cuando quieres competir!

  • 13, 14 y 15 de marzo de 2026
  • Plaza Mayor – Medellín
  • Valor entrada individual: $125.00 USD
  • Valor entrada TEAMS: $175.00 USD
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Official Rules of the Competition and the 8 Stations (Corrales)

Competition Order: Participants must complete the following 4 blocks:

1er BLOQUE

Completar de la estación 1 a la 4.

  • 1.⁠ ⁠BIKEERG
  • 2.⁠ ⁠⁠CADERA A HOMBRO CON BARRA
  • 3.⁠ ⁠⁠ROWERG
  • 4.⁠ ⁠⁠SENTADILLA CON PESO EN BANCO

2do BLOQUE

Complete a 5K run.

3er BLOQUE

Completar de la estación 5 a la 8:

  • 5.⁠ ⁠BURPEES CON PASO AL FRENTE
  • 6.⁠ ⁠⁠DESPLANTE FRONTAL
  • 7.⁠ ⁠⁠BEARCRAWL
  • 8.⁠ ⁠⁠FRONT JUMP SQUAT

4to BLOQUE

Complete a 5K run.

Orden de la carrera

Los participantes deberán completar los siguientes 4 bloques:

1

st

BLOCK

Completar de la estación 1 a la 4.

  • 1.⁠ ⁠BIKEERG
  • 2.⁠ ⁠⁠CADERA A HOMBRO CON BARRA
  • 3.⁠ ⁠⁠ROWERG
  • 4.⁠ ⁠⁠SENTADILLA CON PESO EN BANCO

2

st

BLOCK

Complete a 5K run.

3

st

BLOCK

Completar de la estación 5 a la 8:

  • 5.⁠ ⁠BURPEES CON PASO AL FRENTE
  • 6.⁠ ⁠⁠DESPLANTE FRONTAL
  • 7.⁠ ⁠⁠BEARCRAWL
  • 8.⁠ ⁠⁠FRONT JUMP SQUAT

4

st

BLOCK

Complete a 5K run.

Estaciones Funcionales

1. BIKEERG
2. CADERA A HOMBRO CON BARRA
3. ROWERG
4. SENTADILLA CON PESO EN BANCO
5. BURPEES CON PASO AL FRENTE
6. DESPLANTE FRONTAL
7. BEARCRAWL
8. FRONT JUMP SQUAT
  • 1.5 millas
  • 50 repeticiones válidas
  • Hombres: 30Lbs
  • Mujeres: 20Lbs
  • 1 kilómetro
  • Completar 100 sentadillas
  • Hombres: 30Lbs
  • Mujeres: 20Lbs
  • Completar la distancia marcada.
  • Completar la distancia marcada.
  • Completar la distancia marcada.
  • Recorrer la distancia marcada.

¡X The Fitness Race es para todos!

Categorías

  • La categoría equipos está diseñada para quienes quieren vivir la experiencia de X The Fitness Race en parejas (2 participantes) y poner a prueba no solo el rendimiento físico, sino también la estrategia, la comunicación y la toma de decisiones.

  • Las categorías son abiertas individuales, se dividen por género y rangos de edades:

  • 18-24
  • 25-29
  • 30-34
  • 35-39
  • 40-44
  • 45-49
  • 50-54
  • 55-59
  • 60+

Categoría equipos

  • El equipo debe estar conformado por exactamente 2 participantes.
  • Solo un atleta puede competir por bloque.
  • El relevo debe realizarse únicamente al finalizar un bloque.
  • Ambos integrantes deben completar al menos un bloque durante la competencia.
  • El tiempo final del equipo será el acumulado de los cuatro bloques.
  • El incumplimiento de las reglas de relevo podrá generar penalizaciones.

Reglamentos y penalizaciones

  • Todos los atletas deben completar los 4 bloques de trabajo.
  • Cada estación tendrá un tiempo límite de 9 minutos para completar el objetivo. Si el atleta no logra cumplir con la meta dentro de este tiempo, se le penalizará o deberá pasar a la siguiente estación.
  • Todos se enfrentan con los pesos, distancias y repeticiones estándar de la carrera.
  • El tiempo máximo permitido para completar los 5 kilómetros es de 60 minutos. En caso de abandonar la carrera y/o correr menos distancia, el atleta será automáticamente descalificado.

Conoce las penalizaciones por estación:

  • Si no se cumple la distancia en el tiempo estipulado, se sumarán 5 minutos al tiempo final.
  • Repeticiones mal ejecutadas no se contabilizan y deberán repetirse.
  • Igual a la estación anterior, 5 minutos extra si no se cumple la distancia.
  • 5 minutos extra al tiempo final si no se cumple.
  • Por cada repetición inválida, el atleta deberá pausar 10 segundos en el lugar, el juez contará y dará la señal para reanudar.
  • Por cada repetición inválida, el atleta deberá pausar 10 segundos en el lugar, el juez contará y dará la señal
  • Por cada vez que avance sin respetar, se le detiene en el lugar en donde está por 10 segundos, el Juez contará y dará la señal para reanudar.
  • Por cada repetición inválida, el atleta deberá pausar 10 segundos en el lugar, el juez contará y dará la señal para reanudar.

General Observations

  • Each athlete will be accompanied by a judge who will validate the repetitions and performances.
  • El tiempo total de la competencia será la suma de: Tiempo de carrera + tiempos en estaciones + penalizaciones (si las hubiera).
  • Gana quien termine más rápido, se premiarán a los 3 primeros de la general y los 3 primeros por categoría de edad, hombres y mujeres.
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