The competition that will test your physical and mental limits
X The Fitness Race Medellín
¡Tú eliges cuando quieres competir!
- 13, 14 y 15 de marzo de 2026
- Plaza Mayor – Medellín
- Valor entrada individual: $125.00 USD
- Valor entrada TEAMS: $175.00 USD
Official Rules of the Competition and the 8 Stations (Corrales)
Competition Order: Participants must complete the following 4 blocks:
1er BLOQUE
Completar de la estación 1 a la 4.
- 1. BIKEERG
- 2. CADERA A HOMBRO CON BARRA
- 3. ROWERG
- 4. SENTADILLA CON PESO EN BANCO
2do BLOQUE
Complete a 5K run.
3er BLOQUE
Completar de la estación 5 a la 8:
- 5. BURPEES CON PASO AL FRENTE
- 6. DESPLANTE FRONTAL
- 7. BEARCRAWL
- 8. FRONT JUMP SQUAT
4to BLOQUE
Complete a 5K run.
Orden de la carrera
Los participantes deberán completar los siguientes 4 bloques:
1
st
BLOCK
Completar de la estación 1 a la 4.
- 1. BIKEERG
- 2. CADERA A HOMBRO CON BARRA
- 3. ROWERG
- 4. SENTADILLA CON PESO EN BANCO
2
st
BLOCK
Complete a 5K run.
3
st
BLOCK
Completar de la estación 5 a la 8:
- 5. BURPEES CON PASO AL FRENTE
- 6. DESPLANTE FRONTAL
- 7. BEARCRAWL
- 8. FRONT JUMP SQUAT
4
st
BLOCK
Complete a 5K run.
Estaciones Funcionales
Así sera la carrera
1. BIKEERG
- 1.5 millas
2. CADERA A HOMBRO CON BARRA
- 50 repeticiones válidas
- Hombres: 30Lbs
- Mujeres: 20Lbs
3. ROWERG
- 1 kilómetro
4. SENTADILLA CON PESO EN BANCO
- Completar 100 sentadillas
- Hombres: 30Lbs
- Mujeres: 20Lbs
5. BURPEES CON PASO AL FRENTE
- Completar la distancia marcada.
6. DESPLANTE FRONTAL
- Completar la distancia marcada.
7. BEARCRAWL
- Completar la distancia marcada.
8. FRONT JUMP SQUAT
- Recorrer la distancia marcada.
¡X The Fitness Race es para todos!
Categorías
Las categorías son abiertas individuales, se dividen por género y rangos de edades:
- 18-24
- 25-29
- 30-34
- 35-39
- 40-44
- 45-49
- 50-54
- 55-59
- 60+
Reglamentos y penalizaciones
- Todos los atletas deben completar los 4 bloques de trabajo.
- Cada estación tendrá un tiempo límite de 9 minutos para completar el objetivo. Si el atleta no logra cumplir con la meta dentro de este tiempo, se le penalizará o deberá pasar a la siguiente estación.
- Todos se enfrentan con los pesos, distancias y repeticiones estándar de la carrera.
- El tiempo máximo permitido para completar los 5 kilómetros es de 60 minutos. En caso de abandonar la carrera y/o correr menos distancia, el atleta será automáticamente descalificado.
Conoce las penalizaciones por estación:
1. BIKEERG
- Si no se cumple la distancia en el tiempo estipulado, se sumarán 5 minutos al tiempo final.
2. CADERA A HOMBRO CON BARRA
- Repeticiones mal ejecutadas no se contabilizan y deberán repetirse.
3. ROWERG
- Igual a la estación anterior, 5 minutos extra si no se cumple la distancia.
4. SENTADILLA CON PESO EN BANCO
- 5 minutos extra al tiempo final si no se cumple.
5. BURPEES CON PASO AL FRENTE
- Por cada repetición inválida, el atleta deberá pausar 10 segundos en el lugar, el juez contará y dará la señal para reanudar.
6. DESPLANTE FRONTAL
- Por cada repetición inválida, el atleta deberá pausar 10 segundos en el lugar, el juez contará y dará la señal
7. BEARCRAWL
- Por cada vez que avance sin respetar, se le detiene en el lugar en donde está por 10 segundos, el Juez contará y dará la señal para reanudar.
8. FRONT JUMP SQUAT
- Por cada repetición inválida, el atleta deberá pausar 10 segundos en el lugar, el juez contará y dará la señal para reanudar.
General Observations
- Each athlete will be accompanied by a judge who will validate the repetitions and performances.
- El tiempo total de la competencia será la suma de: Tiempo de carrera + tiempos en estaciones + penalizaciones (si las hubiera).
- Gana quien termine más rápido, se premiarán a los 3 primeros de la general y los 3 primeros por categoría de edad, hombres y mujeres.